O Autocuidado é uma prática que beneficia a saúde mental e o bem-estar, afinal, diz respeito aos cuidados com as suas próprias emoções.

Diante de rotinas atribuladas, muitas pessoas negligenciam algumas práticas voltadas para a qualidade de vida e sofrem as consequências negativas com problemas de ansiedade, depressão, entre outras questões mentais.

O Autocuidado são escolhas que fazemos e de comportamentos que temos como objetivo de cuidarmos da nossa saúde e bem-estar.

O Autocuidado refere-se especificamente às escolhas e comportamentos que contribuem para nos sentirmos bem psicologicamente e emocionalmente, cuidando da saúde mental.

Objetivo Geral:

• JReconhecer a importância do autocuidado e do seu bem-estar.

J Aprender práticas para melhorar a sua saúde física, emocional e social.

Dar importância ao Autocuidado e todos os incentivos que provem.

Adquirir competências emocionais, pessoais e sociais, para utilização correta do Autocuidado.

1. Conceitos de Autocuidado

• Definição de Autocuidado
• Tipos de Autocuidado
• Importância de Autocuidado
• Benefícios de Autocuidado
• Vantagens de Autocuidado

2. A Gestão de Autocuidado

• Tempo de reserva com o Autocuidado
• Atividades de como realizar o autocuidado
• Investimento no autocuidado
• Autoestima no Autocuidado

3. Dinâmica de Grupo

Estudo e Simulação de um Caso Prático.

Horário: Sábado 9h30h as 16h30
Duração: 6h
Investimento: 35€

Formadora:

Dra. Ana Freire

Inscrições: [email protected]

Whatsapp: 910715470

Google Forms:

https://forms.gle/NYqXB428EaGkJffx8