·         J Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho.

·         J Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress.

·         J Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.

1.       Conceitos de Stress

·           Definição de Stress

·           Causas de Stress

·           Tipos de Stress

·           Sinais de Stress

·           Sintomas de Stress

·           Alertas de Stress

2.       A Gestão de Stress

·  Técnicas de Gestão de Stress

·  Técnica para evitar o Stress

·  Técnicas de Relaxamento

3.       Dinâmicas de Grupo

·   Estudo e Simulações de Casos Práticos

Identificar sintomas e fatores de stress

Desenvolver competências para resolução de situações de stress.

Desenvolver processos de auto-análise, crítica e resumo.

Adquir competências emocionais, pessoais e sociais de assertividade com os outros.

• O presente curso utiliza métodos expositivos, interrogativos assim como métodos ativos.
• Como técnicas poderão ser utilizadas:

-       Métodos de caso, Dilemas;

-       Brainstorming,

-       Jogos pedagógicos,

-       Situações de caso,

-       Trabalho individual

-       Debate

Recursos Didáticos:

• Computador
• Plataforma Zoom
• Slides de apresentação